La confiance en soi : • Savoir reconnaître nos compétences est la clé de la confiance. C'est elle qui nous aide à agir. Tu réussis, donc tu as confiance, donc tu oses, donc tu réussis, et ainsi de suite. L'estime de soi : • L'estime de soi est à la portée de tous et contribue à la confiance. L'estime de soi se construit dès l'enfance. D'autres activités artistiques et créatives favorisent son bon développement, ainsi que l'entourage et l'éducation. Activité physique et sport : comment s’accepter ?
• Apprendre à accepter les défauts de votre corps et à valoriser ses atouts fait partie de l'acceptation de soi. Le sport est un facteur pour gagner en confiance et être à l'aise dans son corps.
Aimer son corps est-il un défi ?
• Pour certain·es d’entre nous, apprendre à l’aimer peut être un combat quotidien. Le culte du corps parfait ne cesse de s’accroître avec l’avènement des réseaux sociaux, ce qui provoque un certain malaise dans notre rapport au corps. Le regard des autres devient oppressant et peut nous obséder. Le challenge : se libérer des diktats d'un soi-disant corps idéal et se tourner vers la bienveillance envers vous et les autres, le bon sens et la santé.
Comment gagner confiance en soi par le sport ?
• On peut développer sa confiance par des activités qui procurent du plaisir, qui nourrissent votre personne. Par l'effort physique, les challenges techniques, stratégiques ou par le plaisir de pratiquer, le fait de développer des compétences contribue au fait de se sentir capable donc devenir plus confiant·e.
Quel lien entre le sport et la confiance en soi ?
Pour te forger un mental de champion·ne, pas besoin de passer par du sport à haut niveau, pourquoi ne pas commencer par te faire plaisir ? Se sentir bien dans son activité participe à la construction de la confiance en soi. Découvre les liens entre le sport et la confiance en soi dès à présent en t'inscrivant sur l'une de nos séances.
Le Studio et son équipe vous attend impatiemment pour vous aider à démarrer votre remise en forme.
À bientôt au Studio :)
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